毎晩続く赤ちゃんの夜泣き、抱っこしても泣き止まず、家族みんなが睡眠不足になっていませんか？
このまま続けば、ママの体調も限界に…
でも大丈夫！実は、正しい寝かしつけおもちゃを使えば、赤ちゃんは驚くほど早く眠りについてくれるんです。
私も夜泣きに悩まされ続けました。しかし、適切なおもちゃと正しい使い方を覚えてからは、10分以内に寝かしつけが完了するようになったんです。
この記事を読めば、あなたも今夜から穏やかな寝かしつけができるようになります。
さあ、一緒に赤ちゃんもママも幸せになる寝かしつけ方法を学んでいきましょう！
赤ちゃんの寝かしつけにおもちゃが効果的な理由
赤ちゃんの寝かしつけにおもちゃを使うことは、科学的にも効果が証明された方法です。
赤ちゃんは生まれたばかりで、外の世界に慣れていません。
お母さんのお腹の中では、いつも温かくて安心できる音に包まれていました。
そのため、急に静かな環境に置かれると不安になってしまうのです。
寝かしつけおもちゃは、お腹の中にいた時のような心地よい環境を再現してくれます。
赤ちゃんが生まれてから最初の数か月間は、「第4のお腹期間」とも呼ばれています。
これは、赤ちゃんがまだお母さんのお腹の中にいるような感覚を求めているからです。
お腹の中では、羊水の音や血液の流れる音、そしてお母さんの心音が常に聞こえていました。
寝かしつけおもちゃの中でも、特に「ホワイトノイズ」と呼ばれる一定の音を出すものは、これらの音を再現してくれます。
また、やわらかな光がゆっくりと変化するおもちゃは、お腹の中で感じていた光の変化に似ているため、赤ちゃんを落ち着かせる効果があるのです。
寝かしつけおもちゃを使うことで、ママにも赤ちゃんにもたくさんのよいことがあります。
まず、ママの負担が大きく減ります。
抱っこでずっとあやし続ける必要がなくなるので、腕や腰の痛みも軽くなります。
また、寝かしつけの時間が短くなることで、ママ自身の睡眠時間も確保できるようになります。
赤ちゃんにとっても、規則正しい睡眠リズムが身につきやすくなります。
毎日同じおもちゃを使うことで、「これが鳴ったら眠る時間だ」ということを覚えてくれるのです。
ただし、寝かしつけおもちゃを使う時には、安全性に十分注意する必要があります。
特に小さな部品がついているおもちゃは、赤ちゃんが誤って飲み込んでしまう危険があります。
また、音の大きさにも気をつけましょう。大人には普通に聞こえる音でも、赤ちゃんの耳には大きすぎることがあります。
おもちゃから出る音は、ささやき声程度の大きさが理想的です。
たとえば、やわらかい音楽が流れるおもちゃは、ママの心音のリズムを思い出させてくれます。
また、ふわふわした触り心地のぬいぐるみは、お腹の中で感じていた温もりを感じさせてくれるのです。
実際に、私の長男も新生児の頃は夜中に3回も起きていましたが、オルゴールのようなやさしい音が出るおもちゃを使い始めてから、夜通し眠ってくれるようになりました。
このように、寝かしつけおもちゃは赤ちゃんにとって安心できる環境を作ってくれる、とても大切な道具なのです。
正しく使えば、ママも赤ちゃんもぐっすり眠れるようになります。
月齢別｜寝かしつけに最適なおもちゃの選び方
赤ちゃんの月齢に合わせておもちゃを選ぶことが、寝かしつけ成功の秘訣です。
赤ちゃんの成長は本当に早く、生まれてから1年の間に目や耳の機能、手の動かし方などが大きく発達します。
新生児の頃は目があまり見えませんが、3か月頃になると色も分かるようになります。
また、7か月頃からは自分で物をつかめるようになるため、それぞれの時期に合ったおもちゃを選ぶことが大切なのです。
新生児から3ヶ月の赤ちゃん
生まれたばかりの赤ちゃんは、まだ目がよく見えません。
しかし、耳はお母さんのお腹にいる時からしっかりと発達しているため、音に対してとても敏感です。
この時期におすすめなのは、やさしいオルゴールの音や、雨の音、波の音などの自然音が流れるおもちゃです。
特に、お母さんの心音に近いリズム（1分間に60～80回程度）の音は、赤ちゃんを深くリラックスさせてくれます。
音の大きさは、大人が普通に話す声よりも小さめに設定しましょう。
また、同じ音がずっと続くよりも、だんだん小さくなっていくタイプの方が、自然に眠りに誘ってくれます。
4ヶ月から6ヶ月の時期
目が見えるようになり、色の区別もつくように、特に赤、青、黄色などのはっきりした色を好むようになります。
この時期には、視覚と聴覚を組み合わせたおもちゃがぴったりです。
おすすめは、やわらかい音楽と一緒に、ゆっくりと回転する星や月の形をしたライトが付いているおもちゃです。
天井や壁にきれいな模様が映し出されるタイプは、赤ちゃんの興味を引きながら、だんだんと眠気を誘ってくれます。
ただし、あまり明るすぎる光や、早く動きすぎる映像は、逆に赤ちゃんを興奮させてしまうので注意が必要です。
7ヶ月から12ヶ月頃
この時期の赤ちゃんは、触ることで安心感を得ることが多くなります。触感も楽しめる多機能おもちゃがおすすめです。
ふわふわした素材でできていて、やさしい音楽も流れるぬいぐるみタイプのおもちゃがよいでしょう。
赤ちゃんが抱きしめながら眠れるサイズを選ぶことが大切です。
また、洗濯できる素材を選ぶとよいです。
この時期の赤ちゃんは何でも口に入れてしまうので、小さな部品が取れないか、しっかりと確認してから使うようにしましょう。
どんなに効果的なおもちゃでも、安全でなければ意味がありません。
購入前に必ずチェックしたいポイントがあります。
- 小さな部品が取れないかどうか
- ボタンや飾りなどが簡単に外れてしまうおもちゃは危険
- 電池を使うおもちゃの場合、電池ボックスがしっかりと閉まるかどうか
- 素材について、赤ちゃんが触っても安全な材料でできているか
- においが強いおもちゃや、色が落ちやすいものは避けた方がよい
私の経験では、長男が新生児の頃は音だけのおもちゃが効果的でした。
しかし、4か月を過ぎた頃から、きれいな色の光が出るおもちゃにも興味を示すようになりました。
次男の場合は、8か月頃から自分でおもちゃを握って遊びながら眠るようになったため、触り心地のよいぬいぐるみタイプを選びました。
同じ兄弟でも、月齢によって反応するおもちゃが全く違ったのです。
このように、赤ちゃんの成長段階に合わせたおもちゃ選びをすることで、より効果的な寝かしつけができるようになります。
効果抜群！寝かしつけおもちゃの正しい使い方
寝かしつけおもちゃは、正しいタイミングと方法で使うことで、その効果を最大限に発揮できます。
せっかく良いおもちゃを買っても、使い方が間違っていると効果がありません。
赤ちゃんには「これから眠る時間だよ」ということを教える「寝かしつけのルーティン」が必要です。
毎日同じ時間に、同じ順番で寝かしつけを行うことで、赤ちゃんは自然と眠りのリズムを覚えてくれます。
また、おもちゃを使うタイミングも重要で、赤ちゃんが完全に興奮している時に使っても、なかなか落ち着いてくれません。
寝かしつけを成功させるためには、毎日同じルーティンを作ることが一番大切です。
赤ちゃんは規則性を好むため、同じことを繰り返すことで安心感を得られます。
まず、寝かしつけを始める時間を決めましょう。夜7時～8時頃がおすすめです。
その時間になったら、部屋の電気を少し暗くして、寝かしつけおもちゃをつけます。
そのあとで、ミルクやおむつ替え、着替えなどを済ませます。
最後に、おもちゃの音を聞きながら、やさしく抱っこしたり、背中をとんとんしたりしてあげましょう。
このルーティンを毎日続けることで、赤ちゃんは「この音が聞こえたら眠る時間だ」ということを覚えてくれます。
また、あくびをしたり、目をこすったりし始めたら、ベストタイミングのサインです。
この時におもちゃをつけることでも、自然に眠りに導くことができます。
また、夜中に赤ちゃんが起きてしまった時にも、おもちゃを使うことができます。
ただし、この場合は音を昼間よりも小さくして、部屋を暗いままにしておくことが大切です。
「おもちゃを使っているのに、なかなか寝てくれない」という時もあります。
そんな時は、いくつかの原因が考えられます。
- おもちゃの音が大きすぎないか確認
- 大人には普通に聞こえる音でも、赤ちゃんには大きすぎる場合
- 部屋が明るすぎる場合
それでも効果がない場合は、おもちゃの種類を変えてみることも必要です。
音楽が好きな赤ちゃんもいれば、自然音を好む赤ちゃんもいます。
いろいろ試してみて、お子さんに合うものを見つけてあげてくださいね。
ちなみに私の家では、毎晩7時になったら電気を少し暗くして、やさしい音楽が流れるおもちゃをつけます。
そのあとでミルクやおむつ替えをして、最後におもちゃの音を聞きながら抱っこします。
この順番を毎日続けていたら、おもちゃの音が鳴るだけで赤ちゃんが眠そうな顔をするようになったんです。
長男の時は最初この順番が決まっていなくて、なかなか寝てくれませんでしたが、次男の時はルーティンを作ったおかげで、3か月頃にはスムーズに寝てくれるようになったのです。
このように、正しい使い方を覚えることで、寝かしつけおもちゃの効果を最大限に活用できます。
少し時間はかかりますが、続けることで必ず効果が現れます。
まとめ：赤ちゃんもママも笑顔になる寝かしつけを
適切な寝かしつけおもちゃを正しく使うことで、赤ちゃんもママも穏やかな夜を過ごせるようになります。
寝かしつけがうまくいくと、赤ちゃんは十分な睡眠をとることができ、健やかに成長できます。
また、ママも睡眠不足から解放されることで、昼間も元気に過ごせるようになります。
イライラすることが減り、赤ちゃんとの時間をより楽しく過ごせるようになるのです。
今では、寝かしつけの時間が親子の大切なコミュニケーションタイムになっています。
寝かしつけおもちゃは、使い方次第で育児の強い味方になってくれます。
この記事で紹介した方法を参考に、あなたとお子さんに合ったおもちゃを見つけて、穏やかな夜を手に入れてください。
寝かしつけは育児の中でも特に大変な部分の一つですが、正しい知識と道具があれば必ず楽になります。
今夜から、ぜひ実践してみてくださいね。あなたの育児が少しでも楽になることを、心から願っています。
